如果还在时效内，可以向劳动争议仲裁委员会提出仲裁申请。（劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。仲裁时效期间从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。）
可以要求单位帮你补缴社保，去当地仲裁部门。没有具体的时间限制。
可以的，养老保险金是可以继续，都是相连接的。
有合同就能要回来
