您好，便秘主要由炽热内结、气积郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。建议多吃蔬菜水果，多饮水及饮料，保持肠内粪便软滑，体积增加，利于排泄。禁食刺激食物，如烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食物。
那就多喝点蜂蜜水，淡盐水。或者是多吃点香蕉和苹果之类的水果。
