就寝后半个小时不能入睡。 易于惊醒。晚上觉醒时间超过半小时。 睡眠持续时间短于正常。即醒的过早。 有上述一种表现且起床后有困乏，头脑清，甚至有头疼、头晕等现象，而且持续时间较长，影响工作和生活的，在临床上可诊断为失眠。
人越不睡觉，人更虚，肝火越旺，很容量形成恶性循环。
首先要放下心事, 睡觉时先睡心再睡身
内热大、肝火旺, 可用山楂泡水喝
白天或晚饭一小时后去运动；晚上再泡脚；听轻音乐；要放松心情；
接着按摩穴位：
1、按摩五个排“心、肝、肾、脾、肺”毒的对应穴位：少府穴、太冲穴、涌泉穴、商丘穴、合谷穴
2、睡前按摩防止失眠的失眠穴、神门穴。
3、养成良好睡眠习惯：
春季,早睡早起;
夏季,晚睡早起;
秋季,晚睡晚起;
冬季,早睡晚起;
压力太大了吧，睡觉前不要想太多，给你用用 爸 妈 福 的枕头吧，我姨妈的失眠就是用它治好的，推荐给你
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