虽然我不是心理医生，但以前也劝过人。。
你这样的情况，属于自我封闭，不够乐观。我建议你以前凡事不要往坏事想，你越这样越可能发生，乐观些，相信自己的能力。
还有多找些笑话看，放松自己，开心笑笑。多与朋友交流、去玩…放松心情，找心态……
直接咨询心理医生。
建议还是找个可能沟通的朋友把心理话说出来，
有些事其实说出来自己也就不再受其影响了。如有些爱发牢骚的人心里就不会压很多事。
有些也是因为人的性格所决定的，如果本身就心事重，再加又不愿跟别人说，自然会很累很累！
对了，不知你是遇到的是工作上的事多还是私事比较多呢？
小女孩本来就心眼小！
找个异性把心里的事说一说，
据调查称：与异性沟通能有效缓解心情！
一天要开开心心不要胡思乱想ok
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