补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石。
身体吸收不了吃再多也没什么用的,而且没有及时排出还会导致肾或膀胱结石!而且特别是晚上最好不要食用含钙高的食物,身体吸收不了的钙会在六至八个小时排出;而我们睡眠一般都在十个小时左右!
基于钙片的主要成分是碳酸钙,人体不易吸收,吃多了钙片得结石的几率会增大
会有利骨骼的增长!