这叫做腹部呼吸法。 吸气的时候腹部涨起来 呼吸的时候腹部收缩。 不要用胸去发力去呼吸。 就好像吸气的时候气吸进了腹肌 呼出的时候随之而出。 我那时候练这个锻炼了1天就习惯了。 很容易的
两种呼吸方法，你说的是顺式腹式呼吸。还有一种逆式腹式呼吸是呼气时腹部膨胀感觉 吸气的时候腹部收起的感觉。选择一种就可以了。
大体是这样，但是吸气与呼气都要有意的去控制，气吸的太满容易顶住，倒唱不了，呼气太快，腹部收得太快肯定不行，要有意的去控制
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