听柔和的音乐。抒情而缓慢的音乐，就好像按序器一样，使我们的神经松驰下来，带领我们进入睡乡。
啥事还是最好不要去医院 估计是你压力太大了 出去放松一下 休息一段时间 做点让自己开心的事 你感觉下 也许睡眠质量就上去了
