怎样在立定跳远的时候才可以跳的远我体重82公斤身高1.8米立定跳远跳1.95米，50米跑用7.8秒,跳...

2024-11-28 01:14:59

推荐回答（1个）

回答1：

首先需要减肥。跳远练习方法；在家里练习蹲跳每次30个。要尽力跳到最高。每天做3组。然后练习蹲起每次100。.每天做3组。扎马步3分钟。每天5组。只要你坚持下去到中考的时候跳远至少可以跳2.3米。忘采纳

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