高血压生活方式：戒烟限酒，低盐低脂饮食，多做运动，避免情绪激动，保证睡眠充足：1.如果吸烟，烟必须戒掉，可以喝点红酒1-2两每天；2.盐3-5g每天，植物油25g每天，不要吃动物内脏，每周吃2次鱼，猪肉要少吃，因为它含的胆固醇最高，以鸡肉、鸭肉为主，但也要控制荤菜的摄入量，多吃蔬菜和水果，每天一瓶牛奶；3.每周运动3-5次，每次半小时，以慢跑和快走为宜；4.凡事看开点，少生气、争吵；5.每天睡眠7-8小时。
