如何培养幼儿的自制力

培养孩子的自制力不是一种教育手段，而是要使用系统的教养方法，从优势出发，引导孩子形成自制力的神经回路。

自制力的本质就是控制冲动，孩子的自制力是一项比智力更重要的指标！

家长在培养孩子的自制力时要特别注重三点：
①培养方案一定要在系统化、体系化的教养逻辑思路下，遵循科学的执行方法，才能行之有效。

②自制是一种优秀的品质，必须在日常生活中潜移默化地形成，从孩子的生活、学习、娱乐开始。

③自制力与注意力相辅相成，你在培养其中一种的同时也在培养另外一种，相反，你在减弱其中一种时，也在减弱另外一种。

自制力的理论分析，本问答已经有很多的育子达人，进行了充分的阐释。我是优势教养教练竹风妈妈，专注于教会宝妈“不发火，让孩子主动学会自律”的教养技术，在这里，基于多年的职业经验，直接给出在系统化的教养逻辑思路下的执行方案，希望对宝妈们有用。

第一、整体教养思路的概述：
首先要创设从优势出发的家庭环境。在日常生活中，从培养孩子的积极注意力开始，提升孩子注意力的集中效率和保持时间，让孩子掌握大脑放空和注意力集中的切换，提高大脑注意意识的灵敏度。

在孩子能够自由地切换放空与注意力集中后，教会孩子正念，从正念呼吸开始，渐次进阶（正念呼吸→正念感知→正念优势）。当孩子的正念呼吸每次可以持续5分钟时，就可以在生活中安排孩子的每件事时，对孩子进行指标上的要求，即自制力提升训练。

【特别注意几点】

①家长掌握四种关键能力（积极注意力、自我放空能力、正念思维能力、自制力）的逻辑关系极为重要。从图上能够要能够看出四种关键能力的正向循环关系，以及四种能力的交织关系，只有理解这种逻辑关系，家长才会在教养上得心应手，轻松自如。

②家长要改变教养思维，转换生活中的每件事的起点，坚决不能陷入过度教养的怪圈，即：学会放手，让孩子主动学会自律。

③从优势出发的家庭环境创设与家庭成员的积极沟通，是让孩子形成自制力的助推剂。

第二、掌握“从优势出发的教养”基本含义，创设家庭优势关注环境与定制积极沟通语言公式：
①每个孩子都有三种优势，包括：气质向度、表现优势、性格优势。家长要对孩子身上的这三种优势进行充分的了解。

②孩子的优势分为四类，即：核心优势、成长型优势、习得行为、劣势。家长能够清晰了解孩子的优势归类，便于在日常生活中有序的安排孩子的每天生活计划。

第三、家长要引导孩子，用性格优势为习得行为助力

性格优势能帮助孩子发挥他们的天赋，加持孩子不擅长的活动，从而帮助孩子学会坚持。

家长切记：在任何领域中达到成功的人，绝不仅仅是由于他们有天赋，更是因为他们性格上的优点。

第四、家长要为孩子搭建学习和体育锻炼上的脚手架，掌握针对孩子“最近发展区”的练习技巧，让孩子感受学习上和运动上的快感，包括：骄傲感和成就感。

家长切记两个原则：

①使用“指导他、但不代替他，站在他旁边、但不包围他”的原则，为孩子搭建优势内化的脚手架。

②基于孩子的“最近发展区”，在“站起来、蹦一下、够得着”的原则下，训练孩子成长型优势。

第五、自制力提升没有上限，家长要在日常生活中，从培养孩子的微习惯开始，渐次提升孩子的自制力
备注：注意力的保持有普遍规则，不同年龄的孩子注意力有时限，孩子能够在大脑放空和注意力集中上进行切换，并在自制力帮助下，逐步实现长时间的专注品质。

最后，由于大脑镜像神经元的缘故，父母的自制力程度也决定了孩子自制力的水平！

一、培养孩子自控力的关键期。
美国心理学家克莱尔·考普认为，自我控制是一种复杂的心理结构，反映的是个体调节自己的行为，使个人价值和社会价值相协调的能力。

这种能力体现为，在没有外部力量监督的情况下，个体遵守一定的规则行事，约束自己的行为，达到预期的目标。

2-7岁是培养孩子自控力的最佳时期，因为孩子在这段时间里会经历许多成长的关键期，比如秩序敏感期、自主意识敏感期、逻辑思维敏感期、人际关系敏感期等。

同时，这段时间，也是孩子离开父母，走向幼儿园的适应期，孩子的生活发生了巨大变化，学习、习惯都是将来的基础，这时候对孩子自控力的培养，就显得尤为重要。

培养孩子自控力的六种方法
二、如何让孩子“等待”。
自控力，主要表现为两种能力，一是放弃，二是忍耐。

我们总觉得诱惑和麻烦来自外部世界，比如好吃得让人忍不住的蛋糕、好玩的玩具、充满诱惑的网络游戏等等，但其实，问题出在我们自己身上，是我们的思想、欲望和情绪，让我们不能克服内在的冲动。

作为家长，我们可以先想一下，是哪些想法或者感觉，让你在不情愿的时候做出决定？

我们不妨帮助孩子来做一个意志力的训练：等待。

培养孩子自控力的六种方法
我想从四个方面来谈如何让孩子“等待”：

1、让“等待”成为一种习惯。

这并不难，一日三餐、吃零食、玩游戏都能培养到这个习惯。

比如，父母要给孩子设置一些固定的生活习惯：早上、中午、晚上吃饭时间，每天吃零食时间，每天玩游戏时间......

只有到了某个时间孩子才能做某些事情，不到这个时间，只能“等”。

2、让孩子愿意等待的辅助工具。

等多久呢？孩子可能心里没数，等太久会哭闹，那么，我们如果教会孩子看时间，就会好很多。

当一个孩子学会看表、看日历的时候，时间就变得有“形”。能让孩子看见的和感知到的时间流逝，会让等待变得更有计划性。

3、孩子提出要求的时候，不要着急答应或者拒绝。

另外呢，在孩子要一件东西或者想要玩游戏的时候，父母并不是只有选择“同意”或者“拒绝”，一样可以用延迟满足，让孩子等待的方法来培养他的自控力。

你可以告诉孩子：我知道你很想要这件东西（或者很想做这件事），但这不在我们计划之中。我答应你，我们商量一下什么时候买，你为什么一定要买，你是否需要这个东西好吗？然后我们再定下来什么时候给你买。

一、目标要具体化

自制力不强的孩子一般都会出现“学习问题”，而学习对一个人的未来，又是不可缺少的。 可是电视、网络、吃零食之类的事情对小孩子来讲具有一种无法抗拒的力量，加之大多数父母们在“事后”才发现孩子的自制力差的问题而加以管教，所以就需要父母想办法，把一些长远的目标具体化，增强它们的激励性。

二、丰富孩子的经验，培养孩子的兴趣

从孩子感兴趣的事情中选出一项让孩子坚持下去，由于孩子的经验不足，感兴趣的东西又很有限，所以要尽量让孩子多接触新事物，从中培养孩子的兴趣。 兴趣是最好的老师，孩子感兴趣才有可能坚持下去。

三、努力成为孩子的伙伴

父母要经常鼓励孩子，经常和孩子倾心交谈，要孩子知道你一直关心他、爱他，从而使孩子产生做事的积极性。 如果父母对孩子努力做的事不闻不问，这样就会使孩子感到失望，从而放弃手中的事。

四、父母做出自我约束的榜样

孩子是否有自我约束的能力，首先取决于父母。 当孩子看到父母能很好控制自己的言行，他也会效仿。 通过家庭的熏陶，可以让孩子受到潜移默化的影响，遇到任何问题时会首先约束自己。

五、给孩子自由决定的空间

要想让孩子自我约束，必须留给他自由做决定的空间，让他决定自己的时间如何安排，父母只能以心平气和的态度，在事后和孩子讨论还有什么改进的余地。 这至少能保证一点，即孩子能充分理解父母的心意，不会产生抵触情绪。

六、和孩子深入交流

要想让孩子知道什么该做、什么不该做，心平气和的讨论胜过严格的规定和惩罚。 这样做的好处，是让孩子从心里明白是非和父母的想法，愿意自觉地约束自己。

七、孩子犯错时，父母要有耐心

要想让孩子养成自我约束的习惯，在他犯错的时候，父母就不能态度粗暴，应该心平气和地讲道理，让孩子明白是非，自己下决心改正。 这样才能保证孩子不会犯同样的错误。 对孩子的任何错误，即使是再小的错误，都应该给予重视，及时地帮助纠正。 可以由全家成员和孩子共同讨论解决问题的办法，这能让孩子更好地约束自己，自觉地避免错误。

八、如果孩子不愿意学习，不能放任不管孩子制订学习计划以后，父母应严格地进行监督。 如果违背了计划，不愿意学习，父母可以和孩子讨论问题出在哪里。 这样孩子才能养成自觉约束自己的习惯。

发现孩子自制力差父母需要想办法，有耐心进行教育和引导，可以通过几个方面：
1、目标要具体化。把一些长远的目标具体化，增强它们的激励性。
2、丰富孩子的经验，培养孩子的兴趣。从孩子感兴趣的事情中选出一项让孩子坚持下去，由于孩子的经验不足，感兴趣的东西又很有限，所以尽量让孩子多接触新事物，从中培养孩子的兴趣。
3、努力成为孩子的伙伴。父母要经常鼓励孩子，经常和孩子倾心交谈，要让孩子知道你一直关心他，爱他。，从而使孩子产生做事的积极性。如果父母对孩子努力做的事不闻不问，这样会使孩子感到失望，放弃手中的事。
4、父母做出自我约束的榜样。孩子是否有自我约束的能力，首先取决于父母。当孩子看到父母能很好控制自己的言行，他也会效仿。通过家庭的熏陶，可以让孩子受到潜移默化的影响。
5、给孩子自由决定的空间。要想让孩子自我约束，必须留给他自由做决定的空间，让他决定自己的时间如何安排，父母只能以心平气和的态度，在事后和孩子讨论还有什么改进的余地。这样做孩子能充分理解父母的心意，不会产生抵触情绪。
6、和孩子深入交流。要想让孩子知道什么该做什么不该做，心平气和的讨论胜过严格的规定和惩罚。这样做是让孩子从心里明白是非和父母的想法，愿意自觉地约束自己。
7、孩子犯错时父母要有耐心。在孩子犯错时，父母不能态度粗暴，应该心平气和的讲道理，让孩子明白是非，自己下决心改正。这样才能保证孩子不会犯同样的错误。即使是很小的错误，都应该给予重视，及时地帮助纠正。
8、如果孩子不愿意学习，不能放任不管，孩子制定学习计划以后，父母应严格地进行监督。如果违背了计划，不愿意学习，父母可以和孩子讨论问题出在哪里。这样孩子才能养成自觉约束自己的习惯。

父母们口口声声说要尊重孩子，就差拿着个大喇叭去广场上喊口号了，哪怕天天打骂孩子的父母也认同这个理念，可很多父母的口号和行为实际上是对不上号的，简直是驴唇不对马嘴，这是因为，他们从骨子里不信任孩子，没有信任的基础，更不要谈尊重。

更重要的是，他们不知道找不到尊重的路，这条亮瞎眼的光明大道，是自由。你给孩子自由，他获得了尊重，他有了自控力和责任感，他自然而然会去尊重别人，人生而自由，但却无往不在枷锁之中，自由是从娘胎里带来的，也是最容易丢失的，不要成为弄丢孩子自由的凶手。

（一）培养幼儿良好的行为习惯。对幼儿自我控制力的培养，最初可以在生活习惯方面，如要求孩子准时起床、准时就寝，按时饮食，不偏食、挑食等。随着孩子年龄的增长，对他的自控能力培养着重于社会道德规范和社会责任心等方面，如要求孩子在集体中要遵守集体规则和纪律，不可随心所欲地侵犯别人的利益事等等。成人如长期坚持一贯的要求，不作无原则的迁就，孩子就会逐步学会控制、约束自己。　　
　　（二）帮助幼儿逐步学会评价自己的行为。培养孩子良好行为习惯时，成人要坚持说理，要让孩子知道"要这样做，不可那样做"的道理，让孩子用这些道理来评价判别自己的行为是对还是错，这样他就会以此来约束自己不做不该做的事情。比如，已经很晚了，孩子仍坐在电视机前不肯去睡，家长若硬拖他去睡，一定会引起他的情绪对立。可以耐心地对他说："今晚睡得太晚了，你明天早上起不来，到幼儿园就会迟到，会影响大家，还会使爸爸妈妈迟到"等等。成人坚持这么做，不迁就孩子，又不放弃耐心地说道理，久之就会使孩子渐渐学会评价和判别自己行为的适宜度，增强自我控制力。　　
　　（三）充分发挥榜样的作用。幼儿善于模仿，易受感染。因此，成人可以充分利用文学艺术作品及现实生活的良好榜样去影响孩子，引导他学习别人严格要求自己、克服困难的良好行为。