西梅营养丰富，富含纤维素、维生素、苹果酸、琥珀酸以及钙、铁、锌、钾等营养成分，常吃西梅，有促进骨骼生长、肌肉发育的作用。此外，西梅还是水果中最好的维生素A来源，维生素A是一种脂溶性维生素，对保护视力，维持肌肤白嫩，头发健康都极为重要。
里面含有丰富的一个维生素C，而且这个一样的话特别好，平常多吃的话可以有助于你的消化吸收。
西梅一般four做成蜜饯，很少有人直接吃，就是有维生素
