节食真的可以减肥吗？

2024-12-27 15:31:14

推荐回答（5个）

回答1：

可以的，节食不但会让你成功减肥，还能控制住你的欲望，让你不会看到美食就想吃，而且节食的时候要注意，不是什么都要节制的，也不是说有的东西少吃就行了，要知道什么需要节制，什么可以多吃，能量高含糖高的食物一定要不吃或者少吃

回答2：

节食确实会体重下降，可能也是因为自己营养不足导致身体极度消瘦。而且节食减肥很容易反弹。每天人体消耗的能量大约为1500卡路里，所以每天我们只要食用身体所需的能量就OK了，并不需要节食的方法。再者，长期压抑自己的食欲，也会影响自己的心情，严重的还会导致暴饮暴食，抑郁症等。所以，无论你多想快一点减下身体上的脂肪，每天摄入的热量都必须在基础代谢率之上，吃得饱，吃得好，才更容易减肥哦!

回答3：

当然可以，不过要一天吃两顿饭，晚饭别吃效果更好，千万不要一点饭也不吃，这样的话对身体不好，多运动，要坚持才会有效果。

回答4：

拼命节食能减肥吗

回答5：

世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。