瘦臂食谱：
早：绿茶、苹果、1杯原味低脂乳酪
午：鲜茄牛肉饭半碗，清炒蔬菜1碗
下午茶：香梨1个，杏仁1汤匙
晚：海鲜汤乌冬1碗（蟹柳、粟米、青瓜、鱿鱼）
实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是
88，59*4/384），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。
《二》
以前上健康课，学到了想长高，最好在18岁之前拼命补钙，不要停止。还得多晒太阳（运动啦！）
在18以后，身高就不容易长了。
总之，自己这辈子是别想再长了，下一代，我就给它死命的喂钙！！！！！
还提到，最佳摄取方式第一是注射，第二是等渗（等压力渗透），第三胶囊，第四药片
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