怎么才能让健身坚持下去？

2025-03-07 03:39:02

推荐回答（5个）

回答1：

众所周知，健身运动一定是一个长期坚持的过程，但是现代人生活节奏太快，心态容易浮躁，很少有长期坚持下去的人，但是它又一定要坚持才能见到显著的效果，不然就是等于什么也没做。

之所以说坚持健身的人很恐怖，是因为他们一定是自律性非常高，对自己要求很高的人。健身是件非常辛苦非常累的事情，只有吃得了苦，耐得住寂寞，并持之以恒。所以说，坚持健身的人，有这样一个难能可贵的品质，也很容易在其他领域取得成功。

那如何才能持之以恒去健身呢？

健身行动启动之前，必须先制定一个完全适合自己的健身计划。因为每个人的体质、训练历史、生活方式、作息行程都不一样，一定要具体问题具体分析，针对每个人不同的特质和想要达到的效果去安排运动方案。只有科学的方法和自己的实际情况结合起来，你的健身目标才能达成也能够更加容易坚持下来。重庆跃动健身俱乐部针对以上每个人的特质，私人定制专属的能量健身方案，提高健身的坚持度。

训练的内容也是有讲究的，根据想要的目标去平衡各种运动。如果只练自己感兴趣的，那会忽略本身应该做的。与此同时，还应该看到自己的薄弱环节，补充自己的短板。

健身一开始设立的目标不宜太高，太高了就会丧失前进的动力，因为一开始就会发现压根做不到，多多少少都会被打击到，健身要循序渐进，每天多增加一点点训练量，一口吃不成大胖子，一朝一夕也减不掉肥肉，每天达到新的高度，会有很大的成就感的，这样才会有动力坚持下去。

回答2：

改变自己的惰性，早睡早起，按时吃饭，生活中是个自律的人，我想他健身也不会是三天打鱼两天晒网的人。从生活中来改变自己的惰性，健身真的会改变一个人。我们不光在健身房里改变，还要在生活中改变。这样才能在健身的路上越走越远，不要为自己不去健身找任何理由，借口。那都是没用的，除非你就是想放弃了。那就是一个失败者！想想健身为了什么，为了不想在老年运动鞋变成拖鞋，运动服变成病号服。当然我们都是在最大化的训练自己，希望以后自己能有一个好身体。所以，不要想怎么坚持下去，如果你真的喜欢健身，不要找任何理由放弃！除非你是个失败者！

回答3：

对自己狠一次，换个新的头像，向圈子里的所有人宣告：你要去健身减肥了！这样可以间接让圈子里的人变相监督着你，当你稍一偷懒，就会有人鞭策敲打。你有时也会后悔话说的太满，但一言既出驷马难追，为了面子还是乖乖去健身吧，咱不蒸馒头争口气！在现实中，相信大家都看过不少人有用过此办法，至于有没有效果，只能说试试就知道！

回答4：

坚持健身的人，每个人的理由都不一样，即使都以减肥为目的，每个人的具体理由也不一样，有的是嫌自己体型不好，有的是为了健康，有的是因为被别人嘲笑，受刺激了……。我不想劝别人去健身，劝是没有用的，坚持锻炼完全靠自觉，就像永远叫不醒一个装睡的人一样，勉强别人去健身，毫无意义。能坚持健身的人，生活一般都很规律，饮食也都很健康，知道该吃什么，不该吃什么，应该吃多少，而且除了健身之外，还有其它的爱好，普遍的都会做菜，而且厨艺好的大有人在。坚持健身的人对自己的身材、生活、工作等方面要求一般都比较高，而且能自律，自我控制，成就一般也比其他人高一点，虽然不能说都是社会精英，至少大部分都不是社会底层。坚持健身，不需要理由，只是因为热爱健身，仅此而已。

回答5：

一开始健身肯定会感觉很累，我最开始去健身房锻炼的时候，只练了一周，就浑身酸痛，走路都费劲，找个泡澡的地方泡了半个多小时，又找了个按摩的地方足足按摩一个半小时之后才缓过来，过了最艰苦的一阶段就好了，之后就开始系统锻炼了，我把健身当成一种娱乐，为了更好的身材、更健康的饮食和生活习惯，我坚持了下来。

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