怎么算姨妈周期？

月经周期是从月经来潮的当天算起，出血的第1天是月经周期的开始，连续两次的月绝圆亩经来潮第1天的间隔时间即为一次月经周期。因此在计算月经周期时要并森包括月经来潮的时间，有些女性在计算月经周期时是从月经干净的时间开始，这样计算出来的月经周期可能就会缩短了腔衡。有的女性患者以月经不正常就诊，自诉一个月来两次月经，但如果从月经来潮当天开始算的话，即使是月初和月末各有1次月经来潮也属于正常范围。一般在28～35天。

大姨妈周期是从上一次月经开始的时间到下一次来月经的第一天中间间隔的时间。一般来说大姨妈周期是二十八到三十天，延后或者提前一个星期都是正常的情况。来姨妈的时间一般是二到八天，平均是四到六天。
意见建议：
1.注意保暖

这茄贺散几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意拍谨，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。
2、喝红糖水
红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆异黄酮具有植物颤氏雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。
3.不宜过度劳累

如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重腹部疼痛哦。
5.尽量不要洗头
经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解腹部疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

姨妈明搜的周期，是从出血的第一日为姨妈周期的开始。两次姨妈的第一日的间隔时间称为一个姨妈周期。一般银瞎姨妈血属于暗红色，常表现为不凝血。主要是由于姨妈血里面还有纤维蛋白溶酶，纤维蛋白溶酶对纤维蛋白的溶解作用，所以姨妈血不凝固。姨妈期间一般是没有什么特殊症状的，但是由于盆腔充血以及前列腺素的作用。部分女性可出现腰骶酸痛，小腹坠胀激搏历的症状。

正常的月经周期应该是28天，在21天到35天之间的范围内波动也属于正常，出血的第一天为芦燃镇月经周期的开始，两次月经第一天间陪粗隔的时间称为一个月经周期，月经周期的长短，取决于女性卵段明巢内卵泡发育成熟期的长短。 一旦月经周期过长或过短，往往提示女性存在某方面的问题，比如内分泌失调，生殖器病变，或者放置宫内节育器、服用激素药物，还有患有全身性的疾病，如血液病、肿瘤等，需要到正规医院就诊，完善相应的检查，查找病因，对症治疗。”

从握厅册来月经的第一天计算，到下次来月经的第一天为止，伏谈是一个周期。如12月3号到12月29号共27天，你的月经周期应该是27天，前提、后措两三天都属于正常。段宏