投篮姿势怎么固定？

投篮姿势怎么固定：
①保持投篮的标准手型。
标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
②手指拨动篮球。
想投出有回旋的篮球，手指的拨动很重要，轻轻的拨动篮球，能让篮球在空中有回旋的发生，即可把篮球送人篮筐。整个动作是一气呵成的，注意手指要灵巧的拨球。
③力度适中。
投篮时，力度的把握比较关键，单手的力度要轻一些，因为，单手投篮一般离着篮筐比较近，力度不可过大，否则会导致投篮命中率较低的。
④手腕柔和。
投篮时，手腕要多抖动，通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和，投出去的篮球会在空中做出回旋，这样的篮球命中率会很高，即使不是空心，篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。
⑤多练习空投。
平常可以把篮球放在手上，练习向上投篮球，看看篮球是否有回旋，一开始可以让回旋幅度小一些，以后熟练了，可以慢慢增大回旋的幅度，这样有利于提高命中率的。
⑥尽量使用单手投篮。
单手投篮可以更好的练习回旋球，可以尝试左手扶住篮球，右手主要发力把篮球投出去，这样会比较好。

手型不够稳定的原因，我以前也有这个问题，告诉你我是如何解决的。
1、体力充沛的时候，如果手型不稳定，那是自己的基本功的问题，平时要多练习跳投；
2、对抗后或者体力下降后，手型不稳定，那是练习不够所致，这也是大多数人的毛病，如果想克服，可以安如下方法练习：
a、每天先安排力量练习，主要练习上肢，可以俯卧撑，引体向上，每天按照自己的适应能力，练够一定量，然后去有球练习；
b、有球练习时，可以找朋友给自己传球，接球立刻跳投，不运球、不调整；
c、或者在有球练习时，自己将球抛向半空，待球弹起后，接球快速出手。
每天坚持力量练习后的跳投训练，最少100个，10个一组，最少10组。坚持2个月后，效果就很明显了。
想当初，我也是我们宿舍区球场的明星球员，呵呵，主要是跳投准，我就是这样练的。
但是，体力下降以后，训练或者比赛都极其容易受伤，所以一定要注意保护好自己。

看一遍《篮球飞人》，也就是《灌篮高手》，看看樱木怎么练的，就知道了（他是一星期内用正确的姿势投篮两万次）

投篮姿势之所以会变，是因为在投出的那瞬间，你原姿势没有足够的力量将球投向你要的位置。所以会变。练手腕力量吧，没事的话，用手腕和手指向正上方抛球。

平时多练习跳投 在家时经常进行无球跳投姿势联系 习惯就好啊