经常吃泡面对身体有什么危害？

偶尔吃几次泡面还没什么，长期吃泡面的话对身体肯定不好，因为每包泡面中都有添加剂和防腐剂，经常食用会导致身体摄入这些过多，从而影响健康；而且泡面中的面条主要是淀粉构成的，其中所含的蛋白质和蔬菜元素远低于人体所需，长期吃的话很容易造成营养不良。

其实方便面的成分构成很简单，就是一坨油炸或者膨化的面饼、加一小包脱水蔬菜、一袋酱包和一袋调料包。调料包的主要成分是盐加一些调味品，酱包则主要是调和油、食用香精等，牛肉味方便面可能会有几粒肉丁，由此可见一包方便面的组成营养并不高，比我们吃一顿饭差远了。所以说长期吃方便面不健康，添加剂造成的负面作用还是次要的，主要是其中所含的营养物质非常有限，长期吃并不能供应身体所需的营养。

方便面调味包中的油一般在16克，调味粉中的盐大概6到8克，这个调味的分量，就与我国推荐的成年人每天盐分低于6克和油低于25~30克的摄入量很接近了，每天吃一两包就能够超过这个推荐摄入量水平。而且方便面是许多孩子爱吃的食物，孩子们油盐的推荐摄入量则比成年人更低，所以经常吃方便面多少都会影响到健康。

油盐成分的过量摄入对身体健康不好，所以我们吃方便面的时候，要注意用健康的吃法。也就是说在泡面的时候，调味粉包和酱料包最好只放半包，这样就能减少油盐和添加剂等的摄入；吃方便面的时候少喝汤，因为调料粉和油盐大多数都在汤里面，喝得多自然摄入的也多；另外为了增加营养，吃泡面的时候也可以加入一些蔬菜、鸡蛋或者肉类。

对身体有害。

方便面用白油炸，干燥并密封。虽然现在许多方便面声称不是油炸的，但大多数都含有食用刀油。因此，方便面中的油会被空气长期氧化分解，产生有毒的过氧化醛。一般来说，采购数量应该根据需求来确定。你不能一次储存太多，储存时间也不能太长。购买的包装应完好无损，商标清晰，制造商明确。如果包装破损，很容易被污染，而且会加速方便面的氧化和变质。即使包装完整，你也应该在吃之前检查一下。除了注意它是否过期，你还应该看看面饼的质量。如果你发现面包的表面变色，并且有霉菌和昆虫的痕迹，这意味着面团已经变质，不能再吃了。如果你在入口处闻到“辣味”、辣味或其他异味，这意味着油已经变质，不能吃了。如果人们长期缺乏某种营养，他们就会生病。方便面的主要成分是碳水化合物，而汤只含有少量的调味品，如味精和盐。即使是各种名称的方便面，如鸡肉汁、牛肉汁和虾汁，也含有很少的肉汁，远远不能满足日常的营养需求。

因此，吃方便面的时，应注意以下几点：第一，方便面只适用于紧急情况，比如在暂时不方便或者条件限制你吃的时候吃。一天最多吃一次，你不能每天都吃。其次，如果你喜欢方便面或者由于条件限制需要长时间吃方便面，你应该添加一些副食品来补充营养不足。搭配一些生的水果和蔬菜，如黄瓜、萝卜、红薯、荸荠、香蕉、梨、橘子等。数量应该适中。第二，患有胃病、食欲不好和吸收不良的人不应吃方便面。总之，方便面作为一种方便食品，如果你偶尔吃一点不会对你的健康有害，但是如果你经常吃它会对你的健康有害。方便面中的食品添加剂具有许多功能，如着色、漂白、调节食欲、防止氧化、延长保质期等。这些食品添加剂可以按照规定使用。

所以说对身体有危害。

常吃泡面没有营养的，面里含有防腐剂，会让人胖的。最好不吃了吧，我都不吃了。常吃方便面会营养不良
方便面是上班族们喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既没有女人那么多对于身材的顾虑，又对饮食马马虎虎，方便面更是他们的“宠儿”，经常会在办公桌里放上几包。但是，经常吃方便面的男人们，你们知道嘛，吃的时候方便了，可它会带给你多少麻烦吗？方便面是经过油炸后干燥密封包装而成。
尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。放在办公桌里的方便面经常会超过了保质期而你还没有注意，误食之后麻烦就大了。另外，方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长，也有被细菌、毒物污染的可能。因此，方便面的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量，一次不宜存放过多，存放的时间不宜太长，要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。包装破裂就容易被污染，又会加速方便面氧化变质的速度。即便是包装完整的，食用前也要检查一下，除要注意是否过期以外，还要看看面饼的质量，如果发现面饼的表面变色、生有霉菌、有虫蛀痕迹时，说明面已经变质，不能再吃了。如果闻到有“哈喇”味，入口有辣味或其他异味的时候，说明油已经变质了，也不能食用了。即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。

泡面也就是平常所说的方便面，一般都是在短时间用热水泡熟食用的，要说泡面有什么大的危害倒谈不上，只是对人体的健康营养方面不太好。泡面里的面饼大部分都是油炸过的，所以是高脂肪的东西，而且大部分都很硬，不好消化。调料包主要成分是盐、味精，含有少量的蔬菜干和肉粒，蔬菜里面的膳食纤维也是很少的，所以泡面也是一种很咸的食物。如果料包是像酱料这种的，有的是白色的油块，其中脂肪含量比较高，对身体也是不利的。所以如果食用泡面来替代正餐，不仅蛋白质、维生素等营养成分不足的，还容易摄入过多的盐和脂肪，很容易导致肥胖甚至三高的出现。平时还是应该健康饮食，少吃油炸食品，多吃新鲜的蔬菜、水果，均衡营养，合理膳食。

对于经常吃方便面的人群，由于方便面中含有一些防腐剂，所以容易造成对肝功能，肾功能的损害，同时长期吃方便面可能会造成一些营养摄入不足，从而会导致一些慢性贫血或者胸闷、胸痛、头昏、眼花等症状。

长期吃方便面还可以导致一些维生素的摄入不足，有可能还会引起一些皮肤病或者夜盲症等情况。建议经常吃方便面的人群可以改掉这个坏毛病，可以从平衡膳食，多吃一些膳食纤维和维生素的蔬菜和水果。同时也应该多吃一些优质蛋白饮食，可以包括一些鱼、虾、牛肉、牛奶、鸡蛋、豆类及豆制品。