嗯,我跟你有类似的经历。虽然水平还是可以,但总是发挥时好时坏。造成这个的原因我认为是多方面的。首先基本功不是特别的扎实,这一点的基本表现就是经常的马虎大意,明明会做的题目做错。其次,可能是外部因素的影响,一个班级内部存在竞争,有时可能怕被别人超过而内心不安,这样反而会影响发挥。对于数学考试,首先要合理安排时间,客观题的正确率很大程度的影响了整场考试的成绩,所以你要细心对待每一道客观题。大题目还是要靠平时的苦练。对于你的第二个疑问,我觉得控制时间是必要的,如果在规定的时间内你没有做出来某道题目,说明你失败了。对于不会的题目当然要花时间去思考。
考试就当做平时练习就好了,不要把花太多精力在一道题上,大概思考一下是那种类型的题,不会做就做后面的,不要浪费时间,否则高考答不完卷子
我是一个曾经患有考试焦虑症的人,因为中考的过度紧张导致失败。
但现在我却再也不紧张了。
我告诉你怎么让你自己不紧张。正常的兴奋是可以有的,对考试很大帮助,不过不能焦虑,关键是心理暗示的问题。你可以从现在开始调节。
首先,想象最坏结果。你怕什么?怕考砸?那么我们就想一下会考砸到什么程度。拿我来说吧,我高考前就算了一下,我就是再紧张,各科拿个最低成绩,二本也没问题,即使离我的理想很远,但这个结果我是能接受的吧。那么你的情况我是不清楚的,不过你可以比较自己平时成绩,想一下最坏的结果是什么,如果最坏的结果都是本科或者重点,你都能接受的话,那么就不会再有紧张情绪了。针对数学来说,你想清楚最差会考成什么样,如果最差成绩都能有一个能够令你接受的结果,就不再紧张
上面是最有效的方法,下面推荐给你另外一个方法,你应该想到,所有人都面对着高考,那么你不会做,同级别的学生也不会做。如果高考对你有威胁,那么对大家就应该都有威胁。那么你怕什么呢?如果你成绩好,那么没什么可怕的,高考就是看平时积累。如果你成绩差,那就更无所谓了,已经无法挽回了。
所以,给自己心理暗示,反复告诉自己,重复30次后就会形成条件反射,以后再不会考试焦虑
希望能帮到你,我也这么过来的,谢谢!
你是否是由于高考而紧张,你既然是学理科的为什么要怕呢?在做题时挑一些有意义的题做。这样你会事半功倍
你现在练习的题目应该很多了,那么考试时一定有数道熟悉的题目,他们是你的老朋友了,可能换了身衣服,别不跟他们打招呼。。。多这么想想,紧张的情绪就会转移,祝你好运~