每天健身不会对身体不好，不过还是得科学锻炼，比如锻炼完之后要做拉伸恢复锻炼，每天练几个小时这得看你自己的身体体质了，如果你不打算请私人教练的话，建议你下一个如keep之类的软件，按上面的系统锻炼课程来锻炼要容易坚持些，自己没有锻炼经验的话容易没有目标容易放弃，锻炼身体还是坚持比较重要，加油吧！
女孩子不用刻意健身，如果你不上班，只蹲在家里，那就每天一次，每次四十分钟左右就行，如果你的工作很轻松，那就每周两三次就好。
女生的话，如果你不是为了减肥的话，也可以每天都去，最好保持在每天锻炼2个小时左右就可以了，如果你来姨妈了，最好在家里好好休息，别去锻炼身体。
女孩子健身是好习惯，也不会对身体不好，更不用担心会成肌肉女，女孩子本身分泌的睾酮素就低，想练岀肌肉要比男子多付出很多倍的辛苦，所以只会越练越苗条，不要有多余的担心
适应健身是好事，只要把握好度。应该是1个小时的适当运动比较合理
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