自制力是需要慢慢培养的，跟意志力有关，必须要有一个目标或者一个动力去强制自己，要时刻保持心里暗示，时间长就会有很强的自制力感觉无能，一方面自己消沉，不自信，怕做不好，过度贬低自己，凡事只有亲身体验才知道，另一方面，自己确实没有能力，那就要努力学习，提升个人实力就不会有这种想法了另外，多出去走走，见见世面，要有人生规划，要保持适当运动，不运动，思想和肉体都会懒散
