在家里准备任何设施都不可能达到健身房的效果，因为没有专业的教练指导你，健身方法是非常重要的，
如果想要跟健身房一定的健身效果，可以在家里买一台跑步机，然后再买一些哑铃放在家里。
你可以买方便在家里的健身器材，像一些杠铃瑜伽垫，还有瑜伽球，这个都可以，坚持下来的话也可以达健身的效果。
然后准备着足够的器具条件，然后再准备上合适的饮食，再加上规律的时间，这样你就能达到一样的健身效果
在家里没有健身器材，可以做一些不需要健身器材的有氧运动，比如健美操，瑜伽之类的都行。
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