拖延症是十分普遍的一类症状，几乎每个人都有。它的治疗第一个原则为接纳，认识到拖延症的现象是十分普遍的，而且有严重拖延症的人身上会有一些常人没有的优点，如高效率等。第二个原则为应用技巧和治疗方法，如做一些计划、给自己心理暗示、提醒自己及时完成任务。
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拖延症的治疗主要是通过专业的心理咨询与心理治疗，通过使患者看到拖延症背后的心理原因，从而改变被动反应的状况。明确目标、建立自信、主动把握自己，最终改善拖延的状况。
拖延症的认知误区在于追求完美。所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候，问自己一下“现在就办，是否一样可以做得一样好？”如果是，现在就办吧。即使你确实觉得等一等会办得更完美，也要提醒自己
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