南昌治疗失眠哪里好？

（此回答采纳于南昌二七医院吕素连主任文章）如果有失眠，切记不要在要睡觉的时候看一下恐怖或热血等刺激片子，然后睡觉前不要吃得太饱，然后不要喝太多水，如果可以的话，可以听一些轻音乐入睡，这样会好一点。
失眠的表现形式有很多种，如入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦等。若要想要不失眠，首先须了解导致失眠的原因，然后采取有针对性的措施，方能收到满意的效果。

改善睡眠质量，前面讲到，之所以梦多，可能是因为我们晚上经常醒来，从而记住了大部分的梦。如果我们一觉睡到天亮，大部分的梦都会自动忘记。所以应从改善睡眠环境入手，解决易醒问题。尽量控制卧室内、外的噪音。另外失眠的人也报告有更多的梦，所以要改善失眠状况。除此之外，睡前不要进行太激烈的运动，不喝咖啡、茶等刺激性饮品，睡前半小时最好也不要进行脑力活动，睡前不要吃东西。

高喜翠主任介绍到：
失眠是我们现在生活中一种非常常见精神类疾病，它的出现扰乱大家的正常生活，甚至还有一部分患者甚至出现抑郁心理，影响生命安全，所以面对失眠我们一定要有一个正确的态度，及时治疗，
酒精是常见失眠原因，酒精能使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，所以就会使人的睡眠变得断断续续。喝酒后令人出现口干舌燥感觉，就会导致你夜里醒来，此后更会难以入睡。吸烟上瘾容易造成失眠，大家都知道抽烟上火，还因为吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖。所以如果停止吸烟你就会有很多症状出现。

都市的生活节奏过快，很多人都变成了“夜猫族”，然而有一部分朋友都是被逼着熬夜，夜晚无法入睡，白天没精神工作，影响极大，失眠不仅会容易衰老，还会降低身体免疫力，给健康带来危害。那么，失眠是由什么原因产生的?
1、环境因素：环境因素引起的失眠是很常见的，主要睡眠环境不好，太热或太冷、光线太过强烈或是嗓音太大等等，还有就是盖的被褥不舒服、枕头太高等，这些都会是引起失眠的原因。
2、生活因素：临睡前喝了浓茶、咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料，会引起亢奋的现象，从而导致失眠的现象发生。另外，睡前吸烟也会容易引起失眠，所以平时应引起注意，睡前尽量不要吸烟，也不要喝饮料。
3、疾病因素：身体出现不适时也会成为失眠的诱因，如心脏病、肾病、关节炎、哮喘、肠胃病、高血压等等，这些病症都会引起失眠的症状。
4、药物因素：很多药物在服用后也会导致睡眠，抗抑郁剂、咳嗽和感冒药等等。
5、心理因素：由于工作压力大、学习紧张、焦虑、烦躁等心理因素，导致难以入睡，这也是很常见的失眠原因。