杂蔬蛋炒藜麦饭的做法步骤图，怎么做好吃

用料  

藜麦    1/3杯    

水    2/3杯    

鸡蛋    一个    

西兰花    半棵    

洋葱    四分之一个    

胡萝卜    一根    

冷冻玉米粒    适量    

熟鸡胸    半个    

植物油    

盐和黑胡椒    

杂蔬蛋炒藜麦饭的做法  

• 先煮藜麦饭，按照藜麦和水1:2的比例在锅里煮熟，可以用电饭锅差不多15到20分钟。

• 煮藜麦饭的时候准备蔬菜丁。胡萝卜和洋葱切丁。锅里烧开水，把洗净的西兰花在沸水里烫一下，到颜色变得翠绿。冷冻玉米粒微波炉转30秒解冻。鸡胸肉切丁。

  

• 煮好的藜麦拨散，散去水汽。把藜麦和一个鸡蛋拌匀。

• 不粘锅加少量植物油，烧热后炒裹了蛋液的藜麦，直到蛋液基本熟了，藜麦可以拨散。盛出放一边。

• 锅洗好，再加少量植物油，炒蔬菜丁。胡萝卜不好熟要先下锅，然后其他蔬菜，基本熟了以后倒入藜麦混合均匀，最后加鸡肉丁。出锅前适量加盐和黑胡椒。

用料  

藜麦    1/3杯    

水    2/3杯    

鸡蛋    一个    

西兰花    半棵    

洋葱    四分之一个    

胡萝卜    一根    

冷冻玉米粒    适量    

熟鸡胸    半个    

植物油    

盐和黑胡椒    

杂蔬蛋炒藜麦饭的做法  

• 先煮藜麦饭，按照藜麦和水1:2的比例在锅里煮熟，可以用电饭锅差不多15到20分钟。

• 煮藜麦饭的时候准备蔬菜丁。胡萝卜和洋葱切丁。锅里烧开水，把洗净的西兰花在沸水里烫一下，到颜色变得翠绿。冷冻玉米粒微波炉转30秒解冻。鸡胸肉切丁。

  

• 煮好的藜麦拨散，散去水汽。把藜麦和一个鸡蛋拌匀。

• 不粘锅加少量植物油，烧热后炒裹了蛋液的藜麦，直到蛋液基本熟了，藜麦可以拨散。盛出放一边。

• 锅洗好，再加少量植物油，炒蔬菜丁。胡萝卜不好熟要先下锅，然后其他蔬菜，基本熟了以后倒入藜麦混合均匀，最后加鸡肉丁。出锅前适量加盐和黑胡椒。