爱上一个不该爱的人，又忘不掉他怎么办？

我跟他是在朋友的聚会上认识的，是我先喜欢的他，后来我们经常在网上找他聊天，他也都很积极回我，有时也会主动找我聊天。我们偶尔也会约出去玩，我很享受跟他在一起的时间。

可是半年后，我从一个姐妹那里知道他原来有女朋友，他的女朋友在外地，而且他的女朋友我也认识。我一下子慌得不行，我那时候已经爱上了他，可是我不是那种夺人所爱的人，更何况我是我认识的人。于是我就决定离开他，可是离开了一年多，现在还是忘不掉他。我不知道该怎么办？

有时候觉得世界很大，四处闯荡，却总是遇到我们喜欢的人。有时候又觉得世界很小，兜兜转转，不知不觉地跟朋友爱上同一个人。

有时候世界就是这么的矛盾，就像爱和遗忘一样的矛盾。

有一句很有意思的话，有人说你装，你说你不装，那人说你不装也是一种装。不装也是在装确实也很有道理。

同样，有人说你在想他，你说你没有只是想忘记她。其实在你想忘记他的同时本来就是在想他，满脑子都是着怎么忘记他，即使他让你很痛苦，因为你心里太在意他，你心里不甘心就这么放弃自己心爱的人，却又不忍心横刀夺爱，以至于让你太过于难受想要迫不及待地忘记，最好什么事都没有发生过一样。

但越是着急忘记一个人，就越是对那个人记忆深刻，因为你在着急遗忘的时候，你太专注于他。因为忘记和记忆是完全不一样东西。记忆可以反复地专注它，琢磨它，理解它，会更好地记住它。而人一旦想要刻意地去忘记，往往就越难忘记，因为想要忘记一个人的同时必定是在想他，因为他是你要忘记的目标。

忘记没有任何的规律和套路可循。没有谁敢说，我上次是那样忘记张三的，那这次我还是同样的方法去忘记李四。因为当这个人说出这句话的时候，他本来就没有忘记张三，只是张三在他心目中印象不深了，觉得无所谓了。

所以没必要刻意地去忘记一个人，刻意去忘记一个人是很困难，很痛苦的，与其让忘记反复地折磨自己，倒不如放下。放下比忘记更轻松，对自己的痛苦会更少。

我们都知道要放下手上原有的东西，那手上就要拿上其它新的东西，放不下手上原来的东西，说明新拿的东西还不够多。当拿的东西够多的时候，你就会掂量轻重，权衡利弊，哪些该继续拿着，哪些该放下。

同样，心里上想要放下一些东西，那就要让更多新鲜的东西进入到你的心里，哪怕是一缕阳光，一处新的风景，你的学业或者工作，你的亲人抑或朋友，你的兴趣爱好等等，你心里面新鲜的东西多了，就会有选择，有权衡，就会选择主要的，选择你在乎的，选择在乎你的，选择对你现在或未来意义的东西，优胜劣汰的道理，同样适合这种情况。

其实当你想去忘记他的时候，说明你的心里空虚，没有东西来充实你心里的空虚，整天无所事事，不愿意去尝试新东西，不愿意进入新的环境，不愿意接触新的事物。宁愿在床上深陷痛苦，也不愿到外面跑两步，以至于新鲜事物进不来，旧时东西出不去，反反复复。

多接触外面新鲜的环境和事物，可以更好地转移你的注意力，一旦你的注意力被分散了，或者专注其它的事情上面，那么你分给他的注意力就会相对减少，就稀释，谁都不太可能在长期在同一时间一心二用，一边拼命的干活，一边还能想着怎么去忘记一个人。

所以我建议痛苦的时候多做些体力活忙碌起来，体力活可以是跑步，跑步是最廉价的运动方式，不仅促进体内的血液循环，新陈代谢达到锻炼身体的目的，还可以促进体内多巴胺和内啡肽的分泌，排解压力和坏情绪，让人变得愉悦和满足。

平时可以看看恐怖片，武打片，战争片，让自己的情绪处于紧张兴奋的状态，人在紧张兴奋的状态下，注意力会相对集中，从而忽略掉很多的东西，慢慢地就会转移注意力。

最好别停下来空想，先打破之前原有的生活习惯和思维方式，再重新建立。慢慢地把你的注意力转移到其它地方，从而不再一心只纠结在那一件让你痛苦不堪的事上。慢慢地他在你的心里地位就少了，甚至觉得无所谓了。

不要把过去的经历当成一种伤害，更不要因爱生恨，也许很多人以为，越恨一个人就越容易忘记，于是就拼命去找出对方的坏处，甚至把对方唾骂得一无是处，为何自己有女朋友不早点说，还招惹我，还跟我玩暧昧等等。憎恨对方其实更难以放下，更难忘记。因为人总是更擅长记住一些坏的东西，一朝被蛇咬十年怕井绳也是这个道理。

让一个人在我们的心里变得可有可无比完全把一个人在记忆中抹去更容易。一个让我们觉得可有可无的人，无非他对我们的生活已经没有任何的意义了，他的消失或者存在对我们都已无关紧要，对我们的未来构不成任何的影响，不妨碍我们去享受更好的生活，追求更好的爱情。

人总是要有拿得起的勇气，放得下的决心，有些东西不一定要忘记，但要学会放下。放下一些过去，是为了在未来的路途上更好的轻装上阵。