是跑步的时候吗？跑步的时候最好不要用嘴巴呼吸，水分和体能会耗的很快。当你很喘的时候，什么都不要想，跟着自己的步伐，两步一吸、两步一呼。如果体能好的话建议三步一吸、三步一呼。这样可以坚持跑好久的嘞。我就是这么跑的，我们学校的体育生，每次跑万米都是我第一。（嘿嘿，得瑟一下！） 望采纳，谢谢！！！！！！
