饱腹感强低热量的食物有玉米，燕麦，苹果，红薯等。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉，含蛋白质少的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
魔芋
或是一些纤维含量高的蔬菜啊，能量不多
不过觉得摄入能量太少也不大好哪
吃饭时细嚼慢咽，那样大脑可以提前得到吃饱的信号，会吃得少些的
还有，少吃多餐
饭前喝点汤
魔芋，甜杏仁，玉米等等，很多粗粮都含有丰富的膳食纤维，非常适合减肥人群食用
苹果
我试过的！
健康，减肥，空腹，饱腹感零食，低热量。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024