练习卡位意识，抢篮板意识，有了这些，就会有二次进攻的机会，很吃得开，攻防两端都很需要，下盘要稳，可以查看凯文。乐福的视频。我个人认为他比格里芬打的好，很实用，格里芬身体好，但是一旦被卡死就废了，但是乐福就不一样，你自己看看吧！！
有点微胖。。。体重170~180最好。。。你这个身高打业余的话，中锋和前锋都行。。。看你的身体素质和技术了，如果身体出色的话，可以打防守型前锋，总之，篮下技术一定要出色，小勾手，翻身跳投都是必备技术，可以查一下加内特的集锦视频，学一下他的动作。。。最后，有时间学一下中距离跳投，这样以后可以转型打小前
天下武功，无坚不破，唯快不破！
练速度吧，提高反应速度需要靠关节很好的力量才能实现，灵活性训练。
适当打打前锋或者后卫，绝对有帮助。不能太依赖自己的优势。
联系力量和速度！其他的技巧什么的，身体素质好了，自然就手到擒来啦！你看哪个球星不是先有身体，才有技术的嘛，要是光靠技术的大部分都已经销声匿迹了。
进行技巧性和灵活性的训练，还有让自己变得强壮，加强弹跳。
肌肉训练
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