怎么才能让眼睛近视一点点恢复，不戴眼镜的前提下

你好，近视不可逆转，只能通过一些办法进行提升视力，但是不可能恢复视力。
1．眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2．眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3．热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4．眼保健操法：揉攒竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太阳穴。
5．看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
临床上矫正视力的方法很多，患有近视眼的患者较轻的可以自我矫正的方法进行调理调节治疗。应到多到户外活动，多看一些绿色食物。看书、学习写字或工作眼睛较累时应起身远眺远方，凝视某一物体，注意眼部的休息。还可以适当的做一下眼保健操等方法。患有中度近视眼的患者，临床上多采取佩戴镜子进行矫正的方法进行治疗。较重的近视眼，临床上多采用激光治疗或手术治疗的方法。

一般后天形成的近视，首先都是由视疲劳开始，这时还是假性近视，只要自己注意休息，改正之前不正确的用眼习惯，控制近距离用眼的时间，即便不接受治疗也会自己慢慢恢复；而如果在这时候未能及时注意和控制，则会出现眼轴变异性增长，形成轴性近视，属真性近视了；这时就很难再恢复了，毕竟已经长长的眼轴没办法再缩回去；这也是轴性近视治疗困难的地方；
西医解剖学对于此已经是束手无策了，毕竟不能一刀把眼轴给削短吧！药物治疗则更加难以起到效果，顶多能做到控制继续增长的速度；而通过中医相关理论，通过按摩、针灸、物理训练等方式，在近视治疗上稍有建树，但是能确保的效果也只是治疗假性近视，防控真性近视；有极少部分的真性近视通过以上方法的结合在短期内甚至能恢复部分视力，但往往达不到正常水平，并且很难保持住！究其原因，一是未能彻底改变眼球的近视状态——眼轴增长1MM，屈光度增加3D(300度)；二是外部力量的刺激，眼球处于被动接受的状态，自身能力未能有效增加，视力很难彻底恢复，并且外力一消失，很快就会回退；三是之前造成近视的根本原因没有被更正，甚至没有被发现，罪魁祸首未能伏首，又怎能奢望有效提升和保持；
而我们认为，人的视力应该分为三部分，第一部分就是我们的静态屈光度，主要由眼部各屈光介质的屈光率和眼轴的长度来决定，在屈光率一定的情况下，起主导作用的就是眼轴长度；这一部分一般是固定的，很难人为改变的；而第二部分则是我们眼球的调节能力；主要由眼部肌肉来主导，传统看法认为主要是睫状肌在起作用，但我们认为应该包括睫状肌、虹膜肌和眼外肌！其中6条眼外肌的协同作用在视远时可以暂时缩短眼轴，达到看清的目的！进行过晶状体摘除手术后仍有大部分调节能力的白内障患者就是明显的例子；第三部分则是人脑整体的视觉功能，眼球看到物体还只是在视网膜上成了一个像，真正要看到还得视网膜形成视觉神经冲动，传递到大脑，经大脑处理融合后我们才能看到；我们做梦时眼睛是不工作的，但是我们却仿佛看到很多场景就是明证了；
那么很明显，轴性近视，想要恢复视力不是不可以，必须得提高自身的能力：包括眼部肌肉的调节能力和大脑整体的视觉功能，只有这两部分是可以改变和提升的；
那么怎么做？显然靠外力是不可能的，最有效的莫过于进行训练，就跟锻炼身体一样，只有这样才能有效提升自身能力；并且在掌握正确的训练方法后，必须得有长期的准备，一个本身体质非常弱的人，要想身体变得更强壮肯定需要大量的时间；坚持很重要！同时必须改变之前不良的用眼习惯，正确的使用自己的眼睛；
具体方法可以来我们闪亮一生视力康复训练中心接受专业的训练指导，但需要支付一定的费用；可以看看你们当地有没有我们闪亮一生的加盟店，一般可以先免费体验两次看看效果；如果找不着可以自己在网上购买《完美视力》一书，这是一本曾经让全球30多万人通过自我训练成功摘掉眼镜的书籍，可以通过看这本书找到适合自己的方法，虽然不如我们这么快但是也是很有效的；
值得一提的是，近视，特别是高度近视，年龄越大，完全恢复的可能性越小！但如果说是恢复部分视力，摘掉眼镜还是可以办到的——单眼裸眼视力达到0.6左右，双眼同视达到0.8左右就可以不用戴眼镜了！只不过都需要一定的时间，坚持=胜利！
最后，恢复视力，先从摘掉眼镜开始，只有实在需要的时候才戴眼镜；平时能不戴就不戴；眼镜也是一种工具，过度的依赖工具只会使我们的能力退化！

当睫状肌调节作用静止时，远处平行光线经过眼的屈光系统，聚焦在视网膜上称为正视眼，不能聚焦在视网膜上，聚焦在视网膜前称为近视，聚焦在视网膜后称为远视，不能聚焦为一个点而是形成一前一后两条焦线称为散光。正视眼视近物时，如果睫状肌不收缩，则近处物体的光线只能聚焦在视网膜后，会看不清物体，所以只有睫状肌收缩，使晶状体曲率增大，使近处物体的光线落在视网膜上，这称为调节。
近视的形成原因有几种说法，最传统的说法认为长时间的近距离用眼会导致睫状肌痉挛，此时视远处物体也不能有效放松，远处物体的光线也聚焦在视网膜前，形成假性近视，而假性近视长时间得不到休息及处理将导致眼睛生理改变，形成真性近视，真性近视是不可逆转的。虽然现在最新的理论认为改学说没有找到本质原因，因为没有任何实验能够证实该学说。但是长时间的近距离用眼导致近视依然是形成近视的重要原因。
最新的研究观点认为当视网膜上不能形成清晰物象时，会导致眼轴增长，从而使远处物体聚焦在视网膜前形成近视，虽然看近处物体时，需要看到的物体是在视网膜中心凹成像清晰的，但是周围物体在视网膜周边部成像模糊，导致视网膜周边离焦，仍然会导致眼轴的增长。这叫做视网膜离焦说。该学说现在已经通过国内、国际多种实验所证实，因此大多数学者认为该学说更可靠。
通过上面解说应该能够明白近视的形成原因，所以假性近视是可以康复的，而真性近视就不可能了，而且合理佩戴眼镜也能控制近视度数的增长。
希望能够帮到你

随着年龄增长，变成老花眼，就是远视眼，就跟近视抵消了。呵呵，开玩笑。还是要保护眼睛，注意营养和用眼卫生，有些年轻人眼晶体调节能力会有轻微的恢复。

要改善自身裸眼视力，需要及时配合针对性治疗，双眼同步眼肌疗法在治疗近视上有相对优势，不妨到空间做相关了解，详情查阅咨询。