萝卜,土豆(发芽的不能吃),洋葱,包菜,西红柿,辣椒,茄子,南瓜等等,除了那些叶子菜。
1.蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。
2.据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质,正在被人们研究发现。
hehe 本人情况和您差不多,我也喜欢一次多买点菜,放在家里慢慢吃,以下是我经常买的,借鉴一下:
萝卜,土豆(发芽的不能吃),洋葱,包菜,西红柿,辣椒,茄子,南瓜等等,除了那些叶子菜
荤菜可以买些干的虾米(推荐虾米炒辣椒),香肠,鸡蛋,腊肉等等
不过为了您的健康,还是建议您多吃新鲜菜。
第一反应就是土豆,另外,洋葱、南瓜、西葫、冬瓜、菜花、山药等,不过总的来说吃叶子的绿色蔬菜不大好储存,根茎类的比较能放久一点。
土豆,南瓜,黑木耳当然吃得时候要提前泡好。不过要吃蔬菜还是要当天区去买
hehe 本人情况和您差不多,我也喜欢一次多买点菜,放在家里慢慢吃,以下是我经常买的,借鉴一下:
萝卜,土豆(发芽的不能吃),洋葱,包菜,西红柿,辣椒,茄子,南瓜等等,除了那些叶子菜
荤菜可以买些干的虾米(推荐虾米炒辣椒),香肠,鸡蛋,腊肉等等
不过为了您的健康,还是建议您多吃新鲜菜