我是大一的学生，托福考了45分

首先呢我对你的分数表示震惊，你都大一了怎么可以考的如此的低，鉴于你悬赏那么高可见你的诚意，我就多写一点，要是你有耐心请看完。
首先我觉得你考的是IBT，要是PBT 那我就有吐血身亡的冲动了。满分120，你考45，平均一门11分，那已经是非常低了，无论你有木有培训过。优秀高中生毕业需要掌握的词汇量是4500左右， 如果高考考个130+/150的话，裸考托福可以有60~70，运气好的话70+。经过新东方啥的培训，经过一年左右的时间，很多人可以考到90+。我给你举个例子，我的那些高中同学，高三毕业 托福都是100左右的，当然他们是经过大半年托福培训的。
你那个45分是初中生水平亲，美国高中生国际生托福要求都是60~70，好的还要80~90，大学的话，美国50~100的大学，托福一般是79+，30~50一般是90+，前30一般就是100+了，托福和SAT不一样，托福不到是直接被刷的。
托福词汇要求8000+，大二就要考四级，四级要求也起码6000，我不知道为什么你只会考到45.但是话说，托福提高是一个非常简单的故事，背背单词，做做TPO，再运气好一点碰到一个rater,或者你的口语和作文是机器批的，几个月时间我觉得你用功一点80分是没问题的，半年如果脱产，上100也是可能的。我那些个高中同学刻苦一年一个个都110+的。

平均一门11分，属于高中毕业生中等水平吧（前提是你考之前完全不了解托福，如果你是懂一点的，那只能说中等偏下了）。
提高的可能性还是有的。好好下点功夫，弄个一两年还是可以提高的。要知道79是一个坎，一般过了79才能直接申请大学。好一些的学校一般都要至少100。

如果打算留学的话，这个分数有些低，现在美国好的学校的托福要求已经提高到了90分以上，如果只是单纯的测试英语水平，还OK

45分蛮低的额，我大一去新航道报班，刚开始水平测试有73分。后来花功夫学了一段时间冲上了90分 建议先花时间巩固基础熟记单词熟悉题型

45分算中等下了。如果你想出国申请好的大学，可以参加语言培训，应该问题不大，但关键还是看自己。