锻炼这个东西 不要做到极限， 你要有练有休息， 不要让肌肉拉伤， 对以后没什么好处， 这种情况以前我在部队高强度训练出现过， 一个星期内做俯卧撑就会感觉有什么东西拉住你的肌肉， 这是非常痛苦的， 所以你还是休息一段时间， 让他恢复好， 多弄点药酒擦擦， 运动完也要记得给肌肉放松， 不要让他处于一种紧绷的状态， 这样也会容易拉伤， 最进没事就多按按哪个地方， 揉揉捏捏， 放松， 先不要俯卧撑过量，适当的做几个俯卧撑 ， 等恢复了你也不要做到极限， 身体是自己的到极限， 差不多就休息，~
我也有，而且只要到极限就会有，不过往后也没啥感觉…搞不清楚
是肌肉拉伤 当时感觉不到 过一天就有感觉了
肌肉拉伤！
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