小孩天天喝鲜榨果汁好吗

小孩天天喝鲜榨果汁好吗

小孩天天喝鲜榨果汁好吗，水果的吃法有很多，可以直接吃也可以榨成果汁，鲜榨果汁易于消化和吸收，它保留了新鲜水果中的丰富维生素和其他营养，所以很多家长会选择给孩子喝果汁，那么小孩天天喝鲜榨果汁好吗？

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1.小孩每天喝鲜榨果汁对身体好吗

小孩子如果每天喝鲜榨果汁对身体是不好的，经常给小孩喝鲜榨果汁容易造成儿童肥胖。另外由于山楂果汁里面糖分含量特别多，孩子经常喝鲜榨果汁就不爱吃饭，会严重地影响食欲。

另外还会造成蛋白质和维生素的摄入不足，导致孩子缺少矿物质和微量元素，影响孩子的身体健康和智力发育，小孩经常喝鲜榨果汁有时还会出现肚子痛或胀气。

2.小孩喝鲜榨果汁的注意事项

小孩喝鲜榨果汁一定要控制量，而且在喝完鲜榨果汁以后要多喝水，在喝过果汁的半个小时以后要刷牙，避免对牙齿造成伤害，孩子如果特别小最好是不要给他喝鲜榨果汁

只有超过一周岁的孩子才能喝，1~6岁的小孩子每天喝100毫升左右的鲜榨果汁就可以了，7~18岁的孩子每天喝鲜榨果汁的量最好不要超过200毫升。

3.小孩子喝鲜榨果汁有哪些作用

偶尔地喝一些鲜榨果汁能够促进消化功能，同时小孩子喝鲜榨果汁还有润肠道的作用，另外鲜榨果汁里面的.营养成分挺多的，不过不同的水果做出来的鲜榨果汁效果是不同的，可以经常更换种类给孩子做一些鲜榨果汁来喝。

小孩子的饮食要特别注意，因为一不小心就会伤害到他的身体，如果因为饮食给孩子的身体带来伤害就得不偿失了。

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不建议儿童每天喝鲜榨果汁，这样是不好的。

果汁并不能提供超过新鲜水果的营养物质，不应该将果汁乃至于鲜榨的果汁作为治疗孩子脱水和腹泻的饮品。给婴儿和低龄的孩子喝果汁，还会让他们对甜的饮料上瘾，从而导致体重过度增长，肥胖超重。

每天饮用鲜榨的果汁，这些果汁都是属于空热量，会影响儿童的食欲，导致不爱吃饭，营养不均衡，对孩子生长发育不利。而且甜度过高，会产生依赖性。

要让儿童喝得健康，就要注意鲜榨果汁要兑水喝，建议开始喝的时候，果汁和水的比例是1:3左右进行稀释，如果孩子喝完果汁后没有出现食欲减退，大便没有变化，可以适当调整。

还要注意要适量饮用，每天果汁含量控制在170ml以内，7岁以上的孩子每天可以喝230-340ml。还要注意饮用时间，一般午餐和晚餐不宜多喝鲜榨果汁，以免胃受到损伤。

榨果汁有什么好处

1、榨果汁能让人体更快的把奇怪生果中的富厚养分吸取以及应用，又能淘汰奇怪生果对于肠胃的压力，能防备他们对于肠胃孕育发生损害，最适宜那些消化功效不全大概患有肠胃疾病的人饮用。

2、榨果汁对于人类身材的益处有许多，但差别生果榨出的果汁对于人体的益处也各不相同，人们喝西瓜汁之后就能为身材大量补水，并且能加速身材内有毒物资代谢，能防备身材水肿，也能进步人类肾功能，并且还能清热解毒，防备中暑，它是最适宜人们在炎天饮用的一种果汁。

每天喝榨果汁的好处

1、人们天天喝一杯鲜榨果汁，能让人体吸取富厚维生素，而维生素又是维持人体康健的首要存在，人体吸取果汁中的维生素c后能增进身材内免疫细胞再生，并能阻挠身材内黑色素天生，能加强人体抗病本领也能淡斑美白，这些都是人们天天喝榨果汁的首要益处。

2、人们天天喝一些榨果汁，还能吸取富厚果酸，可增进人体内消化液排泄，进步人类肠胃消化功效，对于维持人体肠胃康健也有肯定益处。除此以外，人们天天喝鲜榨果汁还能滋养细嫩肌肤，加强人类皮肤的抗氧化本领，会让人类皮肤变得愈来愈好，能让皮肤维持年青康健状况。

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一、鲜榨果汁危害多

营养容易流失：水果在形成果汁的过程中，在无形中会过滤掉维生素、膳食纤维，这是对宝宝的排便具有极大帮助的一种营养元素，从这点考虑，果汁中的维生素含量并没有父母所设想的那么高。

含糖量高，容易让孩子迷恋甜味：果汁过甜，宝宝常喝可能会造成不喜欢喝水。其次，果汁含糖量高，容易造成小孩牙齿问题。还有果汁喝多了，容易饱，会影响吃奶和其他食物的摄取。

二、1岁以内宝宝禁止喝果汁

2017年，美国儿科学会更新了一个观点，把果汁拉入儿童食品的黑名单，明确规定：宝宝1岁以内禁止喝果汁，1岁以后限量喝。更多育儿知识，请关注微信公众号“倍优学院”。

三、宝宝不吃水果怎么办?

不要强迫宝宝：一些宝宝偏食是心理原因，父母越强行纠正，宝宝越反感，所以家长要创造轻松的氛围，让宝宝感受到吃水果是很享受的事情，而不是“被逼着吃”。

花点心思，换个方式：如果小宝宝不愿意咀嚼水果，可以把水果磨成果泥，等宝宝吃惯了果泥的味道，再慢慢过渡到直接吃水果；

如果“牙口很好”的大宝宝不愿意吃水果，那就试试给水果做个“换装”，例如用模具把水果切成各种各样的形状，让宝宝把这些“小星星”、“小太阳”，“三角形”，“爱心”一个一个吃到小肚子里，TA会很有兴趣呢；

保持耐心，不断尝试：很多宝宝一开始拒绝某种食物，但不代表TA会一直拒绝，只要家长保持足够的耐心，不断尝试给孩子喂食水果，或许在某一天，孩子突然就接受了。