你好，红薯和山药冲改坦最好是单一歼和吃比较好。红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。红薯生食脆甜，可代替水果，熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。山药有调气养胃散桐，补虚抗衰作用。脾胃虚寒、身虚体弱者可经常食用。
可以呀，我经常这么做着吃。
