食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。
饮食治疗失眠是可以对失眠起到一定的缓解作用，若要从根本上解决失眠多梦的问题的话，还得采取别的方式，如【麦、特/苎]就可以很好的解决失眠多梦症状。经长期受失眠困扰的人群反应【麦、特/苎]很不错。以下推介七道汤饮，也可作为日常的辅助调理之用：
失眠多是因为情绪引起的 你可以自我调节下 经常和朋友出去走走。你可以试试中经堂 的产品,我大表哥以前也曾经总失眠,为此非常痛苦,自从用了他们的产品后,这样现象就没有了
失眠多梦、易醒，总是睡不好？有什么方法缓解？
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024