我的蛙泳速度不是很快，尤其是冬天（我冬泳）速度更慢。怎样才能在冷水里的游泳速度呢？

1.动作要连贯，手脚不能脱节，也不能重叠；不能在蹬腿的时候，手也在动，这样就破坏了身体的流线型，同时给自己增加了阻力；
2.蹬水动作要用力均匀、幅度大；不要动作太猛，只会适得其反；水中匀速运动阻力最小；
3.保持上身平衡，在水表面漂浮的很好，在蹬水、划水的过程中，动作尽量要小，不要破坏身体平衡，这样会增大阻力，减低速度，降低效率；
4.要练习长跑，增强心肺功能

冬泳不了解~
但是蛙泳，我游的还可以，简单介绍一下要点：
1.动作要连贯，手脚不能脱节，也不能重叠；不能在蹬腿的时候，手也在动，这样就破坏了身体的流线型，同时给自己增加了阻力；
2.蹬水动作要用力均匀、幅度大；不要动作太猛，只会适得其反；水中匀速运动阻力最小；
3.保持上身平衡，在水表面漂浮的很好，在蹬水、划水的过程中，动作尽量要小，不要破坏身体平衡，这样会增大阻力，减低速度，降低效率；
4.要练习长跑，增强心肺功能

蛙泳提速主要还是抱水之后要尽量向前伸展
鉴于冬泳的水温 可能难度较大
不过可以尝试将全身重心往前放 不要整个人沉在水里 又吃力速度又慢

在岸上有做充分的热身，方可下水。下水游泳时动作有连贯，脑子里想着青蛙有力的后腿，自己要身临其境。动作要到位，腿使劲往后蹬就好了。

保持自己的节奏，慢慢练就好了