可以继续锻炼，建议在运动后做一些按摩消除肌疲劳；
坚持一段时间（一周左右）酸痛会逐渐减轻至无痛感。
一般情况下仰卧起坐锻炼的不只是腹部，颈、背、腰、臀、腿部肌肉也参与运动。
酸痛了。就减少锻炼的次数。过几天就好了。好了之后再恢复原先的锻炼次数。建议（一段时间没有锻炼后，在锻炼的时候，锻炼完，要全身放松的状态下敲打一下锻炼的部位。这样第二天就不会酸痛了）。
不，那样就已经是没有效果了，最好是先跑步20分钟，在20分钟以后，就可以消耗腹部脂肪，达到目的了！
训练应该是这样，应该要做到有酸疼感的，觉得做不动了就不要做了，明天也这样，慢慢的数量增多，效果会慢慢显现
不能，生体重要
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024