不建议你每天都做，你可以隔一天做一次，给肌肉休息的时间，还有就是要多吃蛋白质高的食物，睡眠一定要充足！谢谢
可以 已经锻炼出来了 你走的这个是实用的道路。。所以不一定能锻炼出看着好看的那种肌肉
训练要科学分组，不是一下做几百个就可以了，练肌肉是各方面的综合，包括训练、饮食、休息等等，有条件的话去健身房找教练指导，最简单的就是上网查查！
可以啊 ，贵在坚持
猛男啊！
