两者中最优的还是钉鞋，建议使用短钉。其实1500属于中长跑中的中级，很多时候还需要速度耐力，尤其是最后的一圈和冲刺100米，钉鞋的拔地优势比气垫明显很多。当然如果要舒适的减肥练习的话，穿气垫就更好。
可以穿短钉的
都行、
