人们最好的睡眠时间是每天晚上10点至次日凌晨2点,这个时候睡觉你的大脑能够得到充分休息,有利于脑细胞和其他细胞的新陈代谢，而且对皮肤特别有好处，美容专家一般都说这个时间是睡美容觉的时间。
所以你每天晚上10点睡觉、早上3点起床是可以的。
当然前提是你感觉睡眠充足，如果早上三点起床不影响白天做事是完全可以的，但如果中午有时间最好小憩一会儿。
这个还是属于失眠症的问题的了，要考虑一些安神补脑液看看的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。这个还是属于失眠症的问题的了，要考虑一些安神补脑液看看的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
看有没有必要了
天天这样应该没什么好的
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