食物要多样化，但是要少吃富含糖和淀粉的食物。因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。
吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。因此要避免吃以下零食：（1）糖，曲奇，蛋糕和派；（2）糖类口香糖；（3）饼干，面包棍和薯条；
（4）干果和葡萄干。
如果要想预防牙病的话，那么首先你每天要进行牙齿清理，也就是刷牙，第二个不要吃骤冷骤热的食品。
吃饭前后多漱口，早上晚上多刷牙。少喝碳酸饮料。
注意口腔卫生，少吃垃圾食品，早晚刷牙。
早晚刷牙 饭后刷牙 吃过东西簌簌口
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