专家指出，成年人一天应该喝250到500毫升牛奶。有的人对牛奶中的乳糖不耐受，可以在牛奶中加些麦片，少量多次喝牛奶，而且不要喝太凉的牛奶。专家还指出，目前市场上还有很多含乳饮料，这类饮料并不是牛奶，对于儿童来说，这些饮料是不能替代牛奶的。
每天喝多少呢？成年人来说300毫升左右，300毫升左右的时候，也给我们提升了400 .... 牛奶里的矿物质很平衡，它是一个绝对的量，你能不能成功的消化、吸收才是关键。
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