1、乘飞机前不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物。
2、乘飞机选择前排通风良好的座位，双目远眺，面向前方，或者闭目不要看窗外一闪而过的东西。
3、保持愉快情绪、心平气和心理暗示不会晕车。
一般正常健康者和有轻微晕机病的人，重坐MD-82以上的现代化大型客机，都不会发生晕机。有严重晕机病人，若能采取以下预防晕机。
1.乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。
2.尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。
3.在空中应昼做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。
4.保持空间定向是十分重要的。视线要尽放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。
告诉你个窍门，晕机往往是因为耳膜内气压的改变和自身脑细胞冲突导致思维矛盾，表现在头晕，恶心等，这个窍门就是，上飞机后嚼口香糖，非常管用，可以时刻调节耳膜内气压。ok
打开窗户透透气吧
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