你好，你可以试试。第一天、（早餐：蜂蜜水一杯＋全麦面包2片＋苹果1个；五餐：豆腐一份＋酸奶1杯；晚餐：苹果一个＋全麦面包1片）第二天、（早餐：鸡蛋1个＋酸奶1杯；午餐：蜂蜜白醋1杯＋米饭半碗＋蔬菜1份；晚餐：黄瓜1根＋全麦面包2片）第三天、（早餐：白粥1碗＋全麦面包1片；午餐：白粥1碗＋蔬菜1份＋全麦面包1片；晚餐：西红柿1个＋酸奶1杯）第四天、（早餐：香蕉2根；午餐：芝麻糊1碗＋苹果1个；晚餐：咖啡1杯＋全麦面包1片）第五天、（早餐：牛奶1杯＋全麦面包1片；午餐：香蕉1根＋苏打饼干5片；晚餐：豆奶1杯）\x0d\x0a适用体质：任何体质\x0d\x0a瘦身部位：全部/局部\x0d\x0a有效体重＜80Kg\x0d\x0a见效时间：1个月\x0d\x0a瘦神效果：减重10－40斤希望可以帮到你
减肥的时候应该吃什么？
多吃蔬菜水果,如黄瓜 西红柿等等,这些在饭前吃会有比较好的效果
减肥是个慢活细活，不是光靠吃，就能减下来的，如果光吃就减了，那你估计营养也跟不上了。减肥，最好饮食加锻炼，有氧运动为主，肌肉锻炼为辅，外加合理饮食，切记，不要吃方式脂肪酸
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