羽毛球拉球怎么才能做到后场拉后场

2024-12-21 20:04:30

推荐回答（2个）

回答1：

姿势。发力。击球点。力量。
一般来说，步伐不算的情况下，你打10次球（每次2小时）都练拉球，有个人给你稍微纠正一下动作，或者多看看视频。就差不多了。这东西不是一次2次就能解决的问题。

回答2：

首先是步伐，其次动作，然后是手臂、手腕以及腰腹的力量。准备打球时，要半转身斜对球网，做好击球的准备姿势，击球时通过大臂带动小臂向前挥动，同时配合蹬腿转身以及收腹，在击球一瞬间握拍的手的手腕及中指、无名指、小指迅速由放松变为抓紧，这样通过挥臂、转身、收腹、手腕及手指的配合，将全部的力量发出即可。当然到一定的力量水平后，并不需要这么多力量集中并发，往往只需要挥臂和手腕即可做到准确的拉后场。因此，打羽毛球需要进行必要的力量，尤其是上肢力量的训练。