我没太懂你的意思
是不是主机是Windows，虚拟了linux，点了全屏了？
先试试按CTRL+ALT，默认的解除捕获键是这个，你应该没改过
鼠标四处找找看，如果找不到控制栏，就说明你的虚拟机系统不支持鼠标自动切换，或者你用的是VMware的独立模式
让虚拟机的linux关机也可以退出去，命令poweroff（需要是root账户），或者试试按ALT+SysRq（截屏键）+B试试
你是电脑开机就进入了虚拟机的linux系统？
关闭虚拟机
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