吃粗纤维的东西和水果是可以有减肥效果的，但是前提是替代正餐，且不过量，燕麦片不要超过一小碗，水果要选糖分含量较少的，糖分含量高的，要少吃，有人减肥不吃饭，晚上饿了就不停的吃水果，反而会适得其反！
你好这样是可以减肥的但是燕麦片最好选择低脂的水果也选择低热量的但是早餐和午餐以清淡低盐为主同时搭配着运动就像（瑾红廋身笔记）一样慢慢就会减掉的要坚持哦
