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长期熬夜，现在睡觉断断续续，9点睡10点半醒，折腾到2点多才能睡着怎么改善这个问题？
长期熬夜，现在睡觉断断续续，9点睡10点半醒，折腾到2点多才能睡着怎么改善这个问题？
2024-12-18 15:00:34
推荐回答（1个）
回答1：
这是因为你生活习惯不规则长期熬夜造成的，你可以尝试白天不睡觉，到了晚上九点再睡，睡觉当然时候不要半夜起床，一直到第二天再起，要习惯起来。
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