肠胃不好应该怎样调理？

肠胃不好的宝宝，试试跟着视频，按摩下这几个穴位吧。

　肠胃不好是很多上班族白领的通病，由于工作繁忙、进餐时间不定时、经常吃快餐等问题都会引起肠胃不好。

　　对于肠胃不好，最重要的就是要进行饮食的调理，平常不要吃过冷、过热、不易消化、酸性太强、辛辣刺激的食物;饮食尽量清淡为主，多吃易消化的松软食物，三餐定时定量，禁忌暴饮暴食。

　　其次要进行适量的运动，保持心情舒畅。但是，饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。

　　最后就是按摩，按摩有助于肠胃的消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。比如可以用手按摩胃部，逆时针旋转，一次十分钟左右。

一，桔普茶，原料陈皮五克、普洱七到十克，做法先将普洱茶倒入费水后轻轻摇晃，十到二十秒后到掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。
二，杂粮汤，原料黑木耳、山药、薏米、玉米、棒骨，做法是将黑木耳泡开，棒骨滚水，山药玉米切块儿，砂锅中装入90%的凉水放入棒骨、姜片、大料等熬制三十分钟后，最后倒入黑木耳、薏米，开大火熬三十分钟。
三，陈皮萝卜汤，原料：白萝卜、陈皮、山楂各十克，盐少许，香菜少许，做法：先将萝卜洗干净切块，把陈皮山楂清洗干净，放在锅中煲汤，1小时之后可以服用。

一,首先戒掉不良生活习惯,戒烟酒,早起吃早;二、饮食按时、按量、按质,按量即每日三餐要适度,吃饭吃个7分饱,忌生冷硬,少吃油炸食物、少吃腌制食物,多吃水果蔬菜等富含维生素食物。三、参加适量体育,强健体魄。保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良刺激。

如果胃肠不好在吃东西方面应该注意，凉的东西少吃，如果胃酸多可吃的奥美拉唑，如果是胃寒可选择用点气滞胃痛冲剂。