请问13岁女生怎样长高，瘦腿，瘦身？

2024-12-20 04:51:35

推荐回答（3个）

回答1：

平时的话多吃蔬菜，喝酸奶，这样对身体皮肤好的同时又会瘦身。早上或者晚上有时间的话多运动，跳舞、跳绳以及呼啦圈都有很好的效果，对长个也有帮助。

回答2：

刺激生长发育，同时辅以适当的运动

回答3：

多吃蛋白质的食物，如牛奶，奶酪。鸡蛋瘦肉。蛋白质是构成人体细胞最主要的营养成分。人体长骨骼，肌肉等都离不开它。蛋白质也是增强免疫力的最主要营养成分。另外，要多吃新鲜的水果蔬菜。他们所含的维生素，微量元素也有助于长高。最后一点就是要加强运动锻炼。主要是做一些舒展运动。比如游泳。舞蹈。特别是游泳。很助于长高。我见过不少从小就游泳孩子。他们的父母并不高。从七八岁就开始游泳。到十二三岁个子都比一般孩子高。